منتديات نمور الاتحاد


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدلوع
عضو
عضو
avatar

عدد الرسائل : 187
العمر : 24
اوسمه :
تاريخ التسجيل : 30/01/2009

مُساهمةموضوع: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع   الجمعة فبراير 06, 2009 4:13 am

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع



________________________________________
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كمثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:تفاحة+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 تفاحات +كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نمور الاتحاد :: «®°·.¸.•°° قســـم الأســـرهـ°°·.¸.•°®» :: الأســره والــطــب-
انتقل الى: